Закаливание детей воздухом


Оптимальной температурой воздуха для закаливания детей раннего возраста педиатры считают 22º С (для годовалых детей и старше – 19-20º С). Кроме того, детям стоит привыкать к перепадам температур, для этого их приучают находиться в помещении во время проветривания (но при этом нежелательно устраивать сквозняк). Очень полезны для малыша воздушные ванны: при переодевании рекомендуется на 5-10 минут оставить ребенка полностью обнаженным.

Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играют прогулки. Как одеть ребенка на прогулку? Чтобы не потеряться во множестве рекомендаций, попробуйте соблюдать простое правило: одевайте его так, как одеваетесь сами (если, конечно, маме чужд экстремизм типа капроновых колгот в 30-градусный мороз). Ребенок мерзнет не больше, чем взрослый. К тому же давно известно, что лучше переохладить, чем перегреть (при перегревании ребенок потеет, что в итоге приводит к еще большему переохлаждению). Если сами на улицу вы вышли в ветровке и вам при этом тепло, не стоит заворачивать малыша в пуховый конверт и накрывать сверху одеялом. Естественно, одежда должна быть комфортной, не стесняющей движения. Особенно это касается детей, гуляющих в “сидячих” колясках (к примеру, обратите внимание на финскую одежду марки Jonathan).

В летний период прогулки можно начинать с первой недели жизни ребенка, через 1-2 дня после выписки из роддома. Зимой – с четвертой недели жизни (см. статью организация прогулок с детьми первых месяцев жизни). Для начала находиться на улице с ребенком следует 15-20 минут, постепенно увеличивая это время до 3-4-х часов (по 1,5-2 часа на каждую прогулку). При температуре ниже -15ºС прогулки не проводятся. Если нет возможности подолгу гулять с ребенком, можно организовать продолжительный сон на воздухе (например, вынести ребенка на балкон).

Детям после года рекомендуется ходить босиком во время летней прогулки. Хождение босиком оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм: согласно методу су-джок акупунктуры, на стопе находятся точки, которые соответствуют внутренним органам.

Также читайте:

КОММЕНТАРИИ
  1. Оля

    У меня дочка обожает ходить босиком. Лето в деревне – самое подходящее место для этого оказалось. Она обычно из свей любимой коляски анекс не вылезает на прогулках, но чтобы походить по травке – это святое. Берем мячик еще – и так упражняемся на свежем воздухе.

    Ответить
  • Добавить комментарий