Ультрафиолет для хорошего роста. Закаливание солнцем.


Многие педиатры не рекомендуют закаливание детей младше года солнцем, поскольку ультрафиолет обладает очень интенсивным действием на организм. Зато активно предлагают такие препараты, как Аквадетрим и Вигантол, содержащие синтетические аналоги природного витамина D, образующегося в организме человека под воздействием солнечного света. Эти “синтетические аналоги” очень токсичны, и случайная передозировка может быть весьма опасной.

Витамин D крайне редко встречается в привычных нам продуктах питания, поэтому “накормить” ребенка этим витамином сложно (основным “пищевым” источником его является крайне нелюбимый детьми рыбий жир). А для малыша достаточное количество этого витамина жизненно важно: он обеспечивает рост и развитие костей, предотвращает возникновение остеопороза и рахита.

Дело родителя выбирать: вынести ребенка ненадолго на солнышко или принять Аквадетрим. Мы за первый вариант. Зачем отказываться от “даров природы”? Тем более что при благоприятных погодных условиях солнечные ванны можно прекрасно совместить с закаливанием водой и закаливанием воздухом. Соблюдая осторожность, ребенка до года можно вынести на солнце на несколько минут. Более старшим детям (от года до трех) можно порекомендовать находиться под прямыми солнечными лучами 15-20 минут, потом отдохнуть в тени и снова выйти на солнце. Естественно, все рекомендации носят условный характер, все зависит от самочувствия ребенка и индивидуальной переносимости.

Чтобы закаливание солнцем детей было безопасным, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • находясь на солнце, одежду лучше подбирать светлых тонов, т.к. она защищает от излишнего перегревания, обязательно следует надеть головной убор;
  • лучшее время для прогулок на солнце – утром до 11 часов либо вечером после 16-ти;
  • при температуре больше 30 °С лучше воздержаться от прогулки;
  • не допускать обезвоживания, для этого предлагать ребенку попить маленькими порциями, во избежание простуды питье должно быть комнатной температуры;
  • следить за реакцией малыша, при появлении первых признаков перегревания (покраснение кожи, излишняя потливость, головокружение) отвести в тень и напоить кипяченой водой;
  • если решили позагорать с ребенком, не засыпайте на солнце, поскольку, находясь под прямыми солнечными лучами, важно контролировать свое самочувствие.
Также читайте:

КОММЕНТАРИИ
  • Добавить комментарий